Tue. Oct 19th, 2021
pola hidup sehat

Menerapkan pola hidup sehat sangat penting dilakukan, hal ini supaya diri Anda terlindungi dari yang namanya serangan beragam penyakit [1]. Untuk pola hidup yang jauh lebih sehat tentu sangat erat kaitannya dengan kehidupan sehari-hari. Mulai dari bagaimana anda beraktivitas dari bangun tidur sampai tidur lagi. 

Penerapan Pola Hidup Sehat

Untuk menerapkan pola hidup sehat ada banyak cara yang bisa anda lakukan. Supaya tetap bisa sehat, hidup bahagia dan panjang umur [2] maka terapkan beberapa prinsip berikut. 

 

  • Pilih Makanan yang Sehat

 

Mengaplikasikan pola hidup sehat yaitu salah satunya dengan bijak dalam memilih makanan. Makanan yang anda konsumsi akan mempengaruhi tubuh, jadi jika ingin lebih sehat maka makan makanan sehat. 

Lakukan tips pola hidup sehat dengan konsumsi makanan dengan gizi seimbang yang terdiri dari karbohidrat, protein, serat dan juga lemak baik. Lebih baik makan jenis makanan yang bermacam-macam terutama untuk makanan pokok. Misalnya saja untuk menggantikan nasi bisa konsumsi jagung, ubi hingga kentang. 

 

  • Berolahraga Setiap Hari

 

Selanjutnya untuk mendapatkan tujuan  pola hidup sehat yang harus anda lakukan adalah olahraga. Ada banyak pilihan olahraga yang bisa anda lakukan mulai dari olahraga yang ringan sampai yang berat. Bagi yang belum terbiasa olahraga maka bisa melakukan jenis-jenis olahraga ringan seperti jogging atau naik sepeda. 

Jika tidak ingin olahraga di luar rumah, Anda bisa ikut senam aerobik atau pun pergi ke tempat gym. Semua sah-sah saja asalkan dilakukan secara konsisten, bila perlu setiap hari. Karena kunci hidup sehat adalah dengan aktif bergerak setiap hari.

 

  • Kualitas Tidur Terus Ditingkatkan

 

Untuk Anda yang memiliki pola tidur kurang bagus, maka mulai sekarang sebaiknya ditingkatkan. Setiap orang tentu memiliki kebutuhan tidur yang berbeda-beda, namun umumnya orang dewasa membutuhkan 7 sampai 9 jam untuk tidur di malam hari [3]. 

Ketika Anda tidur cukup, maka tidak hanya sehat tapi juga membantu lebih fokus pada kegiatan di siang hari. Bahkan memiliki jam tidur yang cukup bisa mengurangi resiko penyakit jantung dan membuat berat badan anda tetap stabil. 

Bagi Anda yang susah untuk tidur di malam hari, coba terapkan olahraga rutin seperti yang disebutkan pada poin sebelumnya. Karena berolahraga bisa meningkatkan kualitas tidur anda jauh lebih baik. 

 

  • Menghindari Stress

 

Untuk pola hidup sehat maka anda harus menghindari yang namanya stress. Orang-orang yang tinggal di ibukota dengan tekanan pekerjaan tinggi rentan sekali terhadap stress. Tetapi untuk mengurangi stress Anda bisa melakukan hal bermacam-macam. 

Seperti misalnya berhenti sejenak dari aktivitas yang menegangkan. Anda bisa beralih ke beberapa aktivitas yang berhubungan dengan hobi. Misalnya membaca buku, memancing, bermain dengan hewan kesayangan dan masih banyak lagi. Bisa juga dengan mengambil cuti beberapa hari untuk liburan atau staycation di dalam kota. 

 

  • Jangan Lupa Konsumsi Air Mineral

 

Dari beberapa poin penting sebelumnya mengenai penerapan pola hidup sehat, didukung pula dengan kegiatan konsumsi air yang cukup. Saat ini, jenis air terbaik yang wajib dikonsumsi adalah air mineral. Alasannya karena air mineral punya beberapa kandungan yang lebih bagus jika dibanding dengan air minum yang dimasak. 

Apalagi jika anda memilih air dari merk terbaik yang sudah teruji kelayakan dan juga manfaatnya untuk tubuh. Konsumsi air terbaik bagi tubuh adalah 2 liter sehari dan jangan pernah skip hal ini.

Konsumsi Air Mineral  Dari ViT

Karena salah satu penerapan pola hidup sehat adalah dari air yang baik, Anda wajib pilih air dari minuman kemasan terbaik yaitu VIT. VIT merupakan air mineral yang sudah melewati uji fisika, kimia dan juga mikrobiologi sehingga. Kualitas VIT sudah dipercaya sejak tahun 1984 dan sampai saat ini tetap mengusung misi untuk menjadi merek terpercaya yang dipilih konsumen Indonesia juga mitra usaha. 

Air dalam kemasan ini sudah melalui proses pembuatan dan pengemasan yang menggunakan teknologi serta pengawasan mutu. VIT juga diproses dengan filtrasi terkontrol yang membedakan merek ini dari merek lainnya. VIT sudah mengantongi standard ISO 9001* dan SNI 01-3553-2006 dan menerapkan standar HACCP di semua pabriknya. 

Untuk VIT sendiri terdiri dari berbagai kemasan dan perlu diketahui bahwa VIT telah mengeluarkan varian air minum terbaru dengan PH tinggi yaitu VIT8+. 

VIT8+ adalah air minum PH tinggi untuk mengimbangi aktivitas anda tiap pagi dan malam hari. VIT8+ dalam pembuatannya sudah melewati filtrasi dalam tiga tahap dan juga ionisasi, yang artinya penghilangan asam dengan cara elektrolisis. VIT8+ sudah bisa anda temukan baik di toko-toko online seperti Tokopedia. Lalu untuk toko ritel, Anda bisa menemukannya dengan mudah di Alfamart, Indomaret dan Alfamidi.

Yuk mulai hidup sehat dari sekarang! Untuk produk pilihan air mineral maka harus Anda pilih dari merk terbaik yaitu air Minum kemasan dari  VIT

Sumber :  

  1. https://www.alodokter.com/delapan-langkah-menuju-pola-hidup-sehat
  2. https://hellosehat.com/hidup-sehat/tips-pola-hidup-sehat/
  3. https://www.sehatq.com/artikel/8-cara-hidup-sehat-yang-mudah-dilakukan-tapi-sering-diabaikan
  4.  https://www.minumvit.co.id/vitproduct/

admin

By admin